Андрей Смирнов
Время чтения: ~17 мин.
Просмотров: 0

Чем полезны помидоры для потенции

Томаты – одни из самых распространённых и любимых овощей. Кулинарные свойства любого блюда можно значительно улучшить, если добавить томатный сок или овощ целиком.

Салаты, соусы, паста с помидорами или помидорный пирог – все эти изыски радуют своим появлением на обеденном столе. Но томаты не только вкусный, но еще и очень полезный овощ. А также стоит помнить, что наибольшую пользу приносят плоды, подвергшиеся термической обработке. Так как присутствующий в них ликопин в таком виде подвергается большей усвояемости.

Внимание! Пользу помидоров для мужчин сложно переоценить.

В чем польза этой ягоды для мужчинВ 

Томаты содержат большое количество ценных минеральных веществ и необходимых организму витаминов.

Соответственно, при дефиците этих элементов в организме мужчины начинают проявляться такие симптомы, как:

  • слабость;
  • признаки депрессии;
  • сонливость;
  • и порой, как следствие, половая дисфункция.

Но, включив помидоры в свой ежедневный рацион, мужчины могут существенно поправить свое здоровье, сделав для организма вкусный и полезный подарок.

Только не стоит обольщаться на счет томатов, приготовленных промышленным путем. Продукт переработки должен быть приготовлен на собственной кухне, и человек точно обязан понимать, что все добавленные ингредиенты натуральные.

Полезный красный плод

Чем полезен помидор для здоровья мужчины? Этот овощ способен защитить от многих недугов, и при постоянном употреблении укрепить здоровье мужчины.

Полезные свойства томатов проявляют себя при следующих недугах:

  • многие свойства помидоров полезны для потенции. Эректильная функция и сексуальное влечение при их употреблении возвращаются к нормальному функционированию;
  • так как томатный сок имеет в себе антиоксиданты и большое количество витамина С, то при ежедневном приеме его укрепляется сердечно-сосудистая система и проводится профилактика онкологических заболеваний;
  • назревающая проблема с аденомой простаты тоже может решиться путем ежедневного употребления томатов, но в приготовленном виде;
  • инфекционные заболевания мочеполовых путей также можно предотвратить, так как польза помидоров еще и в том, что они помогают выводить из организма накопленные токсины и шлаки;
  • недостаток витамина К серьезно сказывается на здоровье мужчины – у представителей сильного пола начинают болеть суставы и замедляется кровообращение. В томатах большое количество витамина К;
  • томатный сок отлично помогает прочистить кровеносную систему и счищает бляшки со стенок сосудов, тем самым облегчая движение кровеносному потоку и не давая развиться заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом тоже могут помочь помидоры или томатный сок. Они хорошо улучшают перистальтику кишечника и не дают образовываться каловым камням;
  • при скачках кровяного давления можно стабилизировать ситуацию, употребив салат из свежих овощей. В этих продуктах много калия, из-за нехватки которого возникают перебои;
  • если возникли проблемы со зрением – тоже можно помочь себе, съедая по несколько плодов в день, так как в составе овоща есть много витамина А;
  • жизнь в душном мегаполисе откровенно плохо сказывается на органах дыхания, и у многих представителей сильного пола со временем развивается астма. Так что для профилактики следует ввести в свой рацион томатный сок или тушеные томаты с чабрецом, и дыхание станет свободным;
  • также блюда из этого ценного растительного сырья отлично оздоравливают организм в целом, и у многих мужчин исчезают проблемы с импотенцией и отсутствием эрекции.

ПротивопоказанияВ 

При дозированном употреблении овоща он принесет только пользу, и вред помидоров еще не был доказан. Но все хорошо в меру и вовремя. Для того, чтобы приносили помидоры пользу, и вред не был нанесен, необходимо употреблять плоды, выращенные в близлежащей местности и в период их нормального природного роста. Иначе в овощах скапливается большое количество вредных веществ, которыми стимулируют их рост в зимний период или для долгой транспортировки.

А наличие в томатах нитратов и пестицидов нанесет только вред, и пользы для здоровья не будет. Хотя, если есть знакомые фермеры или существует возможность устроить дома гроу-бокс, то проблема с овощами решается легко.

Рецепт быстрой и полезной закуски из помидорВ 

Почему бы не выяснить,В чем полезны помидоры для мужчин на собственном примере? Надо лишь вооружиться фартуком и кухонной утварью.

Необходимо взять несколько крупных плодов, пять долек чеснока, среднюю луковицу, прованские травы, оливковое масло.

Лук и чеснок следует очисть от шелухи, нарезать все ингредиенты в произвольном порядке, переложить в блендер, добавить оливковое масло, соль и перец, и травы. Обязательно 1 столовую ложку коричневого сахара. Взбить все на высокой скорости, а затем протомить в мультиварке несколько часов. После остывания можно применять вместо магазинного соуса. И вкусно, и полезно!

9975

Состав

Свежие спелые томаты выглядят аппетитно, их вкус знаком и привычен, ведь данный продукт уже давно не является экзотикой. Сейчас есть возможность купить помидоры в любой сезон года.

pom_male_5.jpg

Кроме внешней привлекательности и вкусовых качеств плоды имеют богатый химический состав, в который входят:

  • кислоты (фолиевая, яблочная, аскорбиновая, лимонная, щавелевая);
  • пектины;
  • сахара (глюкоза, фруктоза);
  • витамины (А, РР, К, Е, С, почти все из группы В);
  • каротин;
  • ликопин;
  • минералы и микроэлементы (цинк, йод, калий, фосфор, магний, железо);
  • клетчатка.

Польза томатов для мужчин

Богатство состава данного продукта никак не влияет на его калорийность. В 100 г содержится всего 19 ККал. Диетологи советуют употреблять красный дар природы при проблемах с лишним весом. Кроме того, специалисты приводят еще аргументы, чем полезны помидоры для мужчин. Активные компоненты, содержащиеся в овоще, способствуют:

  • Повышению иммунитета и защите от воспалений в мочеполовой системе. Организм становится более устойчивым к негативному воздействию вредоносных микроорганизмов, провоцирующих такие заболевания как простатит и орхит;
  • Активации выработки серотонина – гормона радости. Следовательно, человек легче переносит последствия переутомления и стрессов;
  • Нормализации пищеварительного процесса. Улучшается перистальтика, предотвращаются запоры, из организма быстрее выводятся шлаки и токсины;
  • Снижению риска онкологических опухолей. Томаты являются ценнейшим источником антиоксидантов – элементов препятствующих не только старению, но и разрушающих действие радикалов, которые в свою очередь способствуют развитию рака;
  • Укреплению опорно-двигательного механизма. Витаминно-минеральные соединения, особенно витамин K, железо и кальций делают крепче кости, суставы;
  • Выводу лишней жидкости, соответственно, уменьшению отеков;
  • Улучшению циркуляции крови и всей деятельности кровеносной системы, в том числе, укреплению сердечной мышцы и сосудов, стабилизации артериального давления, предупреждению образования тромбов;
  • Регуляции уровня инсулина и процесса липидного обмена в печени;
  • Противостоянию снижения зрения и развития катаракты.

Конечно, не следует считать помидор панацеей от всех бед и надежным щитом от множества болезней, но их полезность в укреплении здоровья очевидна.

Вред и противопоказания

Какой-то явный вред помидоров для организма мужчины не выявлен. Но это с условием того, что во всем должна быть мера. В случае бесконтрольного и неумеренного употребления томатов, существует угроза развития болезней пищеварительного тракта. С осторожностью нужно их есть тем людям, у кого диагностированы:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язва желудка или кишечника;
  • заболевания мочевого пузыря, почек.

Содержащаяся в плодах щавелевая кислота замедляет водно-солевой обмен, пациентам с подагрой и артритом следует быть аккуратнее. Наблюдаются и случаи аллергических реакций, но очень редко.

Влияние помидоров на потенцию и либидо

Для некоторых мужчин наибольшая ценность пищевого продукта заключается в его влияние на мужскую силу. Не зря еще в средние века любвеобильные французы называли томаты «яблоками любви» и принимали их в качестве афродизиака.

Некоторые считают данное утверждение мифом, но то, что помидоры для потенции полезны, это факт. И подтверждается он следующими доводами:

  • Стабилизируется уровень выработки тестостерона, что обеспечивает половое влечение;
  • Активируется кровоток в органах малого таза, что способствует стабильной потенции;
  • Снижается риск развития воспалений в репродуктивных органах и предстательной железе;
  • Увеличивается выработка сперматозоидов, количество спермы возрастает.

Кроме этого, гормон серотонин, который активно вырабатывается после поедания овоща, поднимает настроение, помогает справиться с усталостью, это немаловажно для сексуальных отношений.

Как отличить полезный продукт от вредного?

Для употребления в пищу следует выбирать спелые помидоры, без вмятин, пятен, гнили. В магазинах часто продают неестественно крупные глянцевые плоды. Их лучше не использовать в пищу. Лучше выбирать томаты, которые выросли и вызрели в естественных условиях, без применения нитратов и других химикатов.

Существует множество сортов: розовые, оранжевые, желтые. У них отличные вкусовые качества, но больше пользы принесут красные плоды.

Наибольшую опасность представляют зеленые и недозрелые. В них содержится соланин – ядовитое вещество, при накоплении которого разрушаются эритроциты, возникает почечная недостаточность. У человека появляется головная боль, одышка, сонливость. В процессе созревания яд разрушается и выводится.

Особенности употребления

Красные томаты содержат ликопин. Это пигмент, который отвечает за яркую окраску, и не только, он замедляет процесс окисления, то есть старения. Помидор является рекордсменом по содержанию данного вещества. Удивительный факт – при термической обработке полезные свойства ликопина не только не теряются, они приумножаются. Соответственно, консервированные томаты даже полезнее, чем свежие. Для оздоровления можно также употреблять натуральную томатную пасту и сок. Главное – не перебарщивать.

Отзывы

Польза помидор для мужчин подтверждается и отзывами. Вот, что рассказывают представители сильной половины об удивительных свойствах овоща в ходе употребления их на протяжении некоторого времени.

Евгений, 36 лет:

«Я никогда не был ярым поклонником помидоров. Ел их в салате, но не более того. Однажды летом с девушкой поехали в деревню. А там эти плоды: сочные, крепкие растут на кустах – бери и ешь. Я и ел, утром, днем и вечером. Стал замечать, что сексуальное влечение повысилось. Конечно, сказались и чистый воздух, природа. Тот отпуск я и моя будущая жена запомнили надолго».

Михаил, 40 лет:

«В Интернете прочитал о пользе томатов. Стал целенаправленно покупать эти овощи, и съедать по 2-3 штуки в день. Буквально через месяц убедился в правдивости данной информации: нормализовалось давление, исчезла изжога, стали реже головные боли. Мне даже кажется, что я помолодел внутренне и внешне. А самое главное, при оргазме стало выбрасываться намного больше спермы».

Степан, 43 года:

«Всегда любил консервированные томаты, ел их с мясом, макаронами, картошкой. Никогда не было серьезных проблем с самочувствием, в постели жена хвалила меня, друзья всегда замечали, что я выгляжу моложе своего возраста. Думал – генетика хорошая. Но тут попалась на глаза статья, рассказывающая, в чем польза помидор для мужчин. Все стало понятно».

Понравилась статья? Поделись с друзьями!Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:GetSize — действенный комплекс для роста члена (до 7 см за курс)975 руб.ЗАКАЗАТЬСекрет Императора — препарат №1 для мужской силы в 2019 годуруб.ЗАКАЗАТЬPotencialex — капсулы для лечения импотенции у мужчин149 руб.ЗАКАЗАТЬTitanium — гель для увеличения члена (до 5 см за месяц)990 руб.ЗАКАЗАТЬНе пропустите!!!

Употребляя любой продукт стоит помнить, что даже самый полезный из них может навредить если не знать меры. В помидорах огромное количество полезных веществ, поэтому они полезны абсолютно для любого человека, но все равно, как и с любым другим продуктом слишком увлекаться не стоит. Помидоры, польза и вред для организма мужчины которых зависит от способа употребления их, а главное количества.

Способы употребления помидоров разнообразны:

  • томатный сок
  • соусы
  • салаты
  • консервации
  • употребление свежего плода

Наиболее полезным является последний метод употребления. Без любого вида обработки, в нем наиболее много полезных витаминов и минералов.

Чем-же полезен помидор и от каких заболеваний он может защитить?

  • Помогает при обострении астмы
  • Борется с онкологией
  • Полезен для сосудов и сердца
  • Защищает от воспаления простаты
  • Улучшает зрение
  • Инфекции мочевых путей
  • Приводит в норму давление
  • Укрепляет суставы
  • Помогает организму очиститься от токсинов
  • Помогает пережить стресс
  • Помогает при запорах
  • Очищает сосуды.
  • Приносит пользу для потенции

Томаты, польза и вред для здоровья мужчин обусловлена некоторыми факторами, которые нужно знать. Здоровье и хорошее самочувствие мужчины на прямую зависит от того, что он употребляет в пищу.

Помидор должен быть в рационе мужчины каждый день. Польза помидоров для организма мужчины неоценима. Итальянцы называют этот плод «золотым яблоком». В их национальных блюдах, он присутствует практически везде, вот почему их блюда такие вкусные.

А вот в нашей народной медицине помидор получил прозвище «мужской овощ». Польза помидор для мужчин в том, что он помогает вылечить воспалительные процессы в предстательной железе.

Если употреблять помидоры совместно с брокколи, это поможет предотвратить и аденому простаты. Кроме того они борются с эректильной дисфункцией и онкологией в предстательной железе.

Польза для снижения веса

Часто к среднему возрасту мужчина начинает набирать лишний килограммы. И чем больше возраст, тем тяжелее с ними бороться. Лишний вес влияет не только на привлекательность мужчины, но может и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Томаты главные помощники в борьбе с лишним весом. Помидоры содержат соли калия, который помогают выводить из организма лишнюю воду и защищают от появления отеков.

Другое полезное вещество в этом плоде холин. Он уменьшает количество холестерина в организме, влияет на концентрацию инсулина и помогает хорошему обмену веществ. Низкая калорийность продукта позволит употреблять его ежедневно.

Томаты благоденственно влияют на замедление старения мужского организма и помогают сохранить мужскую потенцию. Польза томатов для мужчин очевидна, а значит стоит ей пользоваться.

Польза соленых помидор

Соленые помидоры содержат практически все те-же вещества, что и свежие. По этой причине в полезности их употребления сомневаться не стоит. Они приносят всю ту-же пользу что и свежие томаты.

Кроме того, при приготовлении солений используются и другие продукты: чеснок, укроп, хрен, черный перец. Томаты впитывают полезные свойства и от этих продуктов, что придает им дополнительные полезные свойства: укрепление иммунитета, защита от появления тромбов. И самая большая польза соленых помидоров для мужчин, это способность нейтрализовать действие алкогольных напитков. При каждом застолье соленые помидоры обязаны быть на столе.

Читайте также:  Кубанские сорта семян помидор

Возможный вред

Главное противопоказание против употребления этого продукта, это наличие аллергической реакции. Кроме того если мужчина страдает заболеваниями почек и мочевого пузыря, обязательно нужно проконсультироваться с врачом о необходимой диете, и узнать у него, какие продукты можно употреблять.

Употребление соленых помидоров может оказать вредное влияние при заболеваниях желудка и поджелудочной.

Наиболее противопоказано употребление томатов для людей с диагнозом: повышение кислотности желудка. Вред который они принесут в таком случае, может на порядок превысить пользу.

Народная медицина

Народная медицина наиболее активно использует томаты для лечения варикоза, капиллярных сеточек, подагре, проблемами с кишечником, угревой сыпи и жировиках, а так-же других заболеваниях.

  • Для лечения варикоза используют зеленые помидоры. Для этого их тщательно промывают и нарезают на одинаковые половинки. Половинки помидора прикладывают к выступающим венам и фиксируют с помощью эластичного бинта. Как только появляется покалывание или жжение, значит повязку пора снимать. Лечение длится около 15 дней.
  • Для лечения капиллярных сеточек применяют кашицу из размельченных на блендере томатов. Для этой процедуры так-же лучше использовать зеленые помидоры. Полученную кашицу наносят на пленку и обматывают поврежденный участок. Сверху так-же фиксируется эластичным бинтом.
  • Для борьбы с угревой сыпью и жировиками просто смазывают их кусочком овоща.
  • Для лечения подагры применяют ванночки для ног из запаренной сухой ботвы томатов.
  • Томатный фреш с медом спасет сразу от нескольких болезней: повышает иммунитет, помогает от запоров, облегчает воздействие атеросклероза. Этот полезный напиток необходимо выпивать за 10 минут до еды.
  • Томаты спасение и от кашля. Для приготовления смеси необходимо смешать килограмм измельченных томатов с 300 граммами чеснока и хрена. Для того, чтобы еще и нормализовать обмен веществ, рекомендуется добавить в смесь 300 граммов яблочного пюре. Принимать это нужно столовую ложку перед едой 3 раза в день.

Помидоры это невероятно полезный овощ который помогает при одних различных мужских заболевания и помогает предотвратить появление других, благодаря полезным свойствам. Его даже используют в народной медицине как лекарство. Каждодневное употребление этого вкусного плода, поможет избежать множество проблем со здоровьем и сохранить мужскую силу в тонусе.

источник

Загрязненность окружающей среды и другие факторы неблагоприятно отражаются на здоровье даже сильной половины человечества. На помощь приходят витаминные овощи с фрукты. Польза помидоров для организма мужчины доказана наукой и временем. Их употребляли для улучшения потенции еще в античные времена. При ухудшении самочувствия люди чаще обращают свое внимание на аптечные препараты, даже не подозревая, что многие пищевые продукты из повседневного рациона, такие как томаты, обладают уникальными целительными свойствами.

Читайте также:  Удобрение для помидор из хлеба

Состав

Свежие спелые томаты выглядят аппетитно, их вкус знаком и привычен, ведь данный продукт уже давно не является экзотикой. Сейчас есть возможность купить помидоры в любой сезон года.

Кроме внешней привлекательности и вкусовых качеств плоды имеют богатый химический состав, в который входят:

  • кислоты (фолиевая, яблочная, аскорбиновая, лимонная, щавелевая);
  • пектины;
  • сахара (глюкоза, фруктоза);
  • витамины (А, РР, К, Е, С, почти все из группы В);
  • каротин;
  • ликопин;
  • минералы и микроэлементы (цинк, йод, калий, фосфор, магний, железо);
  • клетчатка.

Польза томатов для мужчин

Богатство состава данного продукта никак не влияет на его калорийность. В 100 г содержится всего 19 ККал. Диетологи советуют употреблять красный дар природы при проблемах с лишним весом. Кроме того, специалисты приводят еще аргументы, чем полезны помидоры для мужчин. Активные компоненты, содержащиеся в овоще, способствуют:

  • Повышению иммунитета и защите от воспалений в мочеполовой системе. Организм становится более устойчивым к негативному воздействию вредоносных микроорганизмов, провоцирующих такие заболевания как простатит и орхит;
  • Активации выработки серотонина – гормона радости. Следовательно, человек легче переносит последствия переутомления и стрессов;
  • Нормализации пищеварительного процесса. Улучшается перистальтика, предотвращаются запоры, из организма быстрее выводятся шлаки и токсины;
  • Снижению риска онкологических опухолей. Томаты являются ценнейшим источником антиоксидантов – элементов препятствующих не только старению, но и разрушающих действие радикалов, которые в свою очередь способствуют развитию рака;
  • Укреплению опорно-двигательного механизма. Витаминно-минеральные соединения, особенно витамин K, железо и кальций делают крепче кости, суставы;
  • Выводу лишней жидкости, соответственно, уменьшению отеков;
  • Улучшению циркуляции крови и всей деятельности кровеносной системы, в том числе, укреплению сердечной мышцы и сосудов, стабилизации артериального давления, предупреждению образования тромбов;
  • Регуляции уровня инсулина и процесса липидного обмена в печени;
  • Противостоянию снижения зрения и развития катаракты.

Конечно, не следует считать помидор панацеей от всех бед и надежным щитом от множества болезней, но их полезность в укреплении здоровья очевидна.

Вред и противопоказания

Какой-то явный вред помидоров для организма мужчины не выявлен. Но это с условием того, что во всем должна быть мера. В случае бесконтрольного и неумеренного употребления томатов, существует угроза развития болезней пищеварительного тракта. С осторожностью нужно их есть тем людям, у кого диагностированы:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язва желудка или кишечника;
  • заболевания мочевого пузыря, почек.

Содержащаяся в плодах щавелевая кислота замедляет водно-солевой обмен, пациентам с подагрой и артритом следует быть аккуратнее. Наблюдаются и случаи аллергических реакций, но очень редко.

Влияние помидоров на потенцию и либидо

Для некоторых мужчин наибольшая ценность пищевого продукта заключается в его влияние на мужскую силу. Не зря еще в средние века любвеобильные французы называли томаты «яблоками любви» и принимали их в качестве афродизиака.

Некоторые считают данное утверждение мифом, но то, что помидоры для потенции полезны, это факт. И подтверждается он следующими доводами:

  • Стабилизируется уровень выработки тестостерона, что обеспечивает половое влечение;
  • Активируется кровоток в органах малого таза, что способствует стабильной потенции;
  • Снижается риск развития воспалений в репродуктивных органах и предстательной железе;
  • Увеличивается выработка сперматозоидов, количество спермы возрастает.

Читайте также:  Закуска из помидор хризантема

Кроме этого, гормон серотонин, который активно вырабатывается после поедания овоща, поднимает настроение, помогает справиться с усталостью, это немаловажно для сексуальных отношений.

Как отличить полезный продукт от вредного?

Для употребления в пищу следует выбирать спелые помидоры, без вмятин, пятен, гнили. В магазинах часто продают неестественно крупные глянцевые плоды. Их лучше не использовать в пищу. Лучше выбирать томаты, которые выросли и вызрели в естественных условиях, без применения нитратов и других химикатов.

Существует множество сортов: розовые, оранжевые, желтые. У них отличные вкусовые качества, но больше пользы принесут красные плоды.

Наибольшую опасность представляют зеленые и недозрелые. В них содержится соланин – ядовитое вещество, при накоплении которого разрушаются эритроциты, возникает почечная недостаточность. У человека появляется головная боль, одышка, сонливость. В процессе созревания яд разрушается и выводится.

Особенности употребления

Красные томаты содержат ликопин. Это пигмент, который отвечает за яркую окраску, и не только, он замедляет процесс окисления, то есть старения. Помидор является рекордсменом по содержанию данного вещества. Удивительный факт – при термической обработке полезные свойства ликопина не только не теряются, они приумножаются. Соответственно, консервированные томаты даже полезнее, чем свежие. Для оздоровления можно также употреблять натуральную томатную пасту и сок. Главное – не перебарщивать.

Отзывы

Польза помидор для мужчин подтверждается и отзывами. Вот, что рассказывают представители сильной половины об удивительных свойствах овоща в ходе употребления их на протяжении некоторого времени.

Евгений, 36 лет:

«Я никогда не был ярым поклонником помидоров. Ел их в салате, но не более того. Однажды летом с девушкой поехали в деревню. А там эти плоды: сочные, крепкие растут на кустах – бери и ешь. Я и ел, утром, днем и вечером. Стал замечать, что сексуальное влечение повысилось. Конечно, сказались и чистый воздух, природа. Тот отпуск я и моя будущая жена запомнили надолго».

Михаил, 40 лет:

«В Интернете прочитал о пользе томатов. Стал целенаправленно покупать эти овощи, и съедать по 2-3 штуки в день. Буквально через месяц убедился в правдивости данной информации: нормализовалось давление, исчезла изжога, стали реже головные боли. Мне даже кажется, что я помолодел внутренне и внешне. А самое главное, при оргазме стало выбрасываться намного больше спермы».

Степан, 43 года:

«Всегда любил консервированные томаты, ел их с мясом, макаронами, картошкой. Никогда не было серьезных проблем с самочувствием, в постели жена хвалила меня, друзья всегда замечали, что я выгляжу моложе своего возраста. Думал – генетика хорошая. Но тут попалась на глаза статья, рассказывающая, в чем польза помидор для мужчин. Все стало понятно».

источник

Используемые источники:

  • https://www.misterjoy.ru/pochitat/eda-i-potenciya/chem-polezny-pomidory-dlya-mujchin/
  • https://malepotency.ru/polza-i-vred-pomidorov-dlya-muzhchin.html
  • https://petrovskaya-trapeza.ru/chem-polezny-pomidory-dlya-potentsii/

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации